Arta prieteniei. Cum ne poate ajuta stiinta atasamentului

Prietenia – valorizata de-a lungul secolelor, redusa la cateva click-uri si clickuri in prezent, ne poate ajuta sa ne dezvoltam emotional, sa ducem o viata mai lunga si mai sanatoasa, si chiar sa ne revigoram relatiile de cuplu, uneori impovarate de singuratatea celor doi parteneri. Si chiar daca ne imaginam ca o relatie de prietenie, odata inchegata, merge de la sine, fara ca noi sa depunem vreun efort, s-a demonstrat ca, pentru a o pastra si imbogati, trebuie sa neimplicam activ si constient in tot ce inseamna aceasta.

Marisa G. Franco este psiholog, profesor la Universitatea din Maryland, SUA, si speaker. Scrie despre prietenie pentru Psychology Today si colaboreaza cu New York Times, Vice si The Telegraph.

Persoanele cu atasament anxios incearca sa fuzioneze cu cei de care sunt apropiate, construind relatii atat de intime, incat sentimentul sinelui lor se dizolva.Aceasta apropiere le alina teama de abandon, facandu-le in acelasi timp vulnerabile fata de o dinamica nesanatoasa de prietenie. Persoanele anxioase au trasaturi care le predispun la a deveni implicate in relatii disfunctionale, in care ele ofera mai mult decat primesc, relatii numite si codependente sau, mai recent, „legaturi bazate pe trauma". […] Persoanele cu atasament securizant, in schimb, permit ca relatia sa se dezvolte cu timpul si, ceea ce este esential, desi au incredere, isi ajusteaza optimismul initial pe baza feedbackului pe care il primesc de la ceilalti in timp real.

Marisa G. Franco

Atunci cand gandim sau actionam conform principiului „totul sau nimic" - de exemplu, sa fii vulnerabil intotdeauna sau sa nu fii vulnerabil niciodata - rigiditatea noastra ascunde niste rani mai profunde. Imi dau seama de prezenta acestor rani la prietenii mei cand spun lucruri precum „nu poti sa ai incredere in nimeni" sau

„toti te vor dezamagi pana la urma". Daca presupunem ca un lucru este intotdeauna adevarat, de fapt noi nu evaluam situatia pentru a ne da seama daca un anumit comportament va functiona sau nu; noi doar proiectam. Pentru a ne crea spatii primitoare pentru vulnerabilitatea noastra este nevoie de discernamant, de atentie fata de momentul prezent si fata de disponibilitatea celorlalti de a ne asculta.

Marisa G. Franco

Cuprins

Nota autoarei

Introducere

PARTEA INTAI. PRIVIND INAPOI: CUM AM DEVENIT PRIETENII CARE SUNTEM

CAPITOLUL 1. Cum prieteniile ne transforma viata

CAPITOLUL 2. Cum relatiile noastre din trecut ne afecteaza prezentul

PARTEA A DOUA. PRIVIND INAINTE: PRACTICI PENTRU A NE FACE PRIETENI SI A NI‑I PASTRA ALATURI

CAPITOLUL 3. Preluati initiativa

CAPITOLUL 4. Exprimati‑va vulnerabilitatile

CAPITOLUL 5. Urmariti autenticitatea

CAPITOLUL 6. Intrati in armonie cu furia

CAPITOLUL 7. Fiti generosi

CAPITOLUL 8. Fiti afectuosi

Concluzii

Multumiri

Note