Microbiomul: sanatatea incepe in intestin

Stiai ca exista cercetatori care considera ca aproape 90% din bolile actuale au legatura cu sanatatea microbiomului (complexa comunitate de microorganisme din corpul nostru, indeosebi din tractul digestiv)? Este demonstrat deja ca un microbiom cu o compozitie optima, in care sunt prezente bacterii benefice, poate preveni diferite afectiuni, indeosebi pe cele neurologice, autoimune, psihoemotionale (depresie sau anxietate), intestinale, alergii, autism, ADHD, astm sau boli corelate cu declinul cognitiv (Alzheimer ori Parkinson).

„Dintr-un anumit punct de vedere, microbiomul uman este mai bine informat decat noi despre ceea ce se intampla in fiecare moment in corpul nostru, despre sentimentele pe care le avem si despre deciziile pe care trebuie sa le luam. Asadar, putem da vina pe bacteriile din propriul corp pentru actiunile noastre? In realitate, noi suntem cei care, prin dieta si stilul de viata, ii controlam compozitia si, prin urmare, si ceea ce produce. Asa ca haideti sa nu ne mai gasim atatea scuze si sa ne apucam de treaba pentru a vedea cum putem sa ne influentam pozitiv starea de spirit si chiar sa prevenim sau sa intarziem aparitia bolilor“, ne indeamna Prof. Dr. Maria Rescigno, un reputat cercetator italian in domeniul microbiomului.

Studierea riguroasa a microbiomului constituie o resursa extraordinara in medicina personalizata a viitorului si un instrument important in prevenirea si tratamentul multor boli.

1. O SCURTA INCURSIUNE IN LUMEA MICROBIOMULUI

De la fl ora bacteriana la microbiom: inca un organ

O lume facuta din microbi

Camere de oaspeti

Pe tarmuri

2. CE SUNT BARIERELE SI CE ROL AU

Bariera vasculara intestinala

Permeabilitatea intestinala si sindromul intestinului permeabil

Cele doua bariere ale creierului

Formarea barierei hematoencefalice

Michal Schwartz: cum se schimba o paradigma

Anatomia unui experiment

3. CELE DOUA CREIERE

Un dialog care nu se termina niciodata

Diferitele canale de comunicare

Sistemul nervos

Nervul vag

Camerele de control ale starilor noastre de spirit

4. BOLILE NEUROLOGICE SI MICROBIOMUL

Ce a fost mai intai? Oul sau gaina?

Microbiomul persoanelor in varsta

Boala Alzheimer

Celule microgliale

Boala Parkinson

Gram-pozitiv si gram-negativ

Problemele de somn

Melatonina

Scleroza laterala amiotrofica

Scleroza multipla

Sindromul intestinului iritabil (SII)

Anxietatea

Sepsisul si anxietatea

Depresia

Depresie majora sau unipolara

Depresia bipolara

Depresia ca o manifestare a artritei reumatoide

Schizofrenia si psihoza

Axa intestin-creier la copii si adolescenti

Autismul (TSA)

Bifidobacteriile

Riscul de psihoza, drogurile in adolescenta si flora intestinala

Dincolo de axa intestin-creier

Parodontita si bolile neurodegenerative

5. MICROBIOMUL SI…

Satietatea

Tulburarile de alimentatie

Anorexia

Dieta controleaza comportamentul la nivel social

Concluzii

6. PREVENIREA SI TRATAMENTUL BOLILOR NEUROLOGICE PRIN ABORDARI CARE MODULEAZA MICROBIOMUL

Nutritia si protectia impotriva bolilor neurodegenerative

Polifenolii: antioxidanti de origine vegetala

Flavonolii si boala Parkinson

Ginsengul rosu coreean, microbiomul si boala Alzheimer

Dieta ketogenica si sindromul de intestin iritabil

Uleiul de masline si de camelie in boala Alzheimer

Omega-3

Pre-, pro- si postbioce

Administrarea probioticelor in studiile clinice la om

Lactocaseibacillus rhamnosus HA-114 la pacientii supraponderali: efect asupra dispozitiei

Amestec de probiotice si raspunsuri functionale ale creierului

Un amestec de probiotice in tratamentul depresiei majore

Lactobacillus in tratamentul si prevenirea autismului

Transplantul de microbiota fecala

Administrarea de probiotice (bacterii si drojdii in modelele preclinice

Metaboliti bacterieni si postbiotici

Alimente fermentate

Kimchi si sindromul de intestin iritabil

7. PERSPECTIVE DE VIITOR

Limitarile analizei microbiomului

Ce putem face? Sfaturi practice

Evitarea sindromului de intestin permeabil

Evitarea unei diete bogate in grasimi animale

Consumarea multor fibre si grasimi bune

Importanta dietei mediteraneene

Traiasca combinatia dintre leguminoase si cereale

Alimentele prefermentate

Teste de fermentare in vitro

Postbiotice

Fara graba: testul celor cincisprezece zile

Nu uita de exercitiile fizice zilnice