Manualul stimei de sine

Toata lumea are, mai mult sau mai putin, probleme cu stima de sine. Dar ce este stima de sine? Cum o construim si, in special, cum o reconstruim cand o pierdem? Care sunt abilitatile de care avem nevoie pentru a ne imbunatati constant stima de sine de-a lungul vietii? De ce avem nevoie de stima de sine? 

Cu un program organizat in etape clare, cartea e un curs practic, cu metode si strategii eficiente si cu teste de autoevaluare. Ni se arata cum valoarea umana nu se bazeaza in mod esential pe performanta, caci orice fiinta este pretioasa in sine. Daca stima de sine este construita doar pe evaluarile celorlalti, atunci aceasta ne va scapa mereu printre degete. 

Acest ghid va va convinge sa renuntati la comparatiile cu ceilalti si la criticile inutile, ceea ce va duce la dobandirea sau redobandirea stimei de sine, un factor esential al vietii implinite. Cultivand compasiunea, iertarea si iubirea neconditionata fata de sine si fata de ceilalti, veti avea o noua perspectiva asupra propriei vieti. De asemenea, veti descoperi informatii pretioase despre plasticitatea creierului, despre cum dieta, somnul si nutritia influenteaza stima de sine. 

„Bogata in strategii practice si eficiente pentru dezvoltarea stimei de sine, cartea este utila oricui doreste sa renunte la gandirea negativa si sa invete sa-si aprecieze adevarata valoare.“ Matthew McKay, co-autor al bestsellerului Self-Esteem 

„Cei care urmeaza acest program fac, de fapt, o calatorie utila spre o sanatate mintala mai solida si spre imbunatatirea calitatii vietii lor.“ - Sharlene M. Weiss, profesor de medicina, psihiatrie si psihologie la Scoala de Medicina, University of Miami