Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii

Despre fericire, noi romanii vorbim si gandim adesea prin prisma unui amestec de prejudecati traditionale si recente: fericirea este un fel de fata morgana care se indeparteaza pe masura ce ne apropiem de ea; daca e totusi de conceput realizarea fericirii, atunci ea nu poate consta decat in sacrificiul nostru spre binele generatiilor viitoare; sau: banii nu aduc fericirea si, mai nou, din perioada de tranzitie, banii aduc fericirea.

Exponent al culturii occidentale, autorul francez Christophe André ne demonstreaza convingator ca fericirea depinde in mare masura de noi insine, ne prezinta mijloacele pentru a o construi si ne ofera chestionarele cu ajutorul carora sa ne apreciem gradul de fericire. O carte practica si lipsita de prejudecati…

Christophe André este autor si coautor al unor carti de enorm succes international, traduse si in limba romana la Editura Trei: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile, Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti, Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (impreuna cu François Lelord), Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti (impreuna cu Patrick Légeron).

CUPRINS:

Introducere

PRIMA PARTE. ESTE POSIBILA FERICIREA?

1 Ce este fericirea?

La doi pasi de fericire

Satisfactie si fericire

Placere si fericire

Bucurie si fericire

Beatitudine si fericire

De ce am trasa diferentele?

Cum ne construim experienta fericirii?

Situatiile in care survine fericirea

Emotiile fericirii

Construirea fericirii

Viziunea fericirii

„Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a facut cel mai fericit"

Fericirea: un sentiment cu totul special

La inceput era starea de bine

Fericirea este un sentiment

Fericirea isi este suficienta siesi

Cu fericirea nu-i de gluma! .

Alchimia fericirii

2 Fericirea compromisa

Nu sunt facut(a) sa fiu fericit(a)

Exista teama de fericire?

Mai degraba-i stangacie: „Ce sa fac cu fericirea?"

Sau angoasa: „?i dupa fericire?"

Uneori, superstitie: „Sa-i porti ghinion propriei tale fericiri?"

Sau obiceiuri triste:

„Nefericirea mi-e binecunoscuta…".

?i cateva interdictii culturale: „Fericirea?…

Haide, fiti rezonabil…"

Sentimentul nefericirii cotidiene…

E oare posibil sa ne facem singuri nefericiti?

Viziunea nefericirii

Cam pe unde va situati, intre fericire si nefericire?

Cateva intrebari referitoare la fericire si nefericire

O lupta nedreapta?

Este nefericirea necesara fericirii?

Putem fi fericiti in toiul nefericirii?

Dar nefericiti in culmea fericirii?

Ne poate apara fericirea de nefericire?

E posibil sa facem fata nefericirii „adevarate"?

Fericirea poate urma nefericirii?

Iesirea din tenebre…

3 Fericirea: o istorie privata

Exista o predispozitie spre fericire?

Buna dispozitie .

Temperamentul optimist .

Dispozitie si temperament: pot fi schimbate?

Parintii ii pot invata pe copiii lor cum sa fie fericiti?

Ce pot face parintii pentru fericirea copiilor lor?

Dragostea daruita de parintii mei m-a ajutat sa fiu fericit?

Ce exemplu mi-au oferit parintii mei in ce priveste raporturile lor cu fericirea?

Ce m-au invatat parintii mei despre fericire?

Varstele fericirii .

Copilaria: fericirea in stare pura?

Adolescenta: fericirea… nici vorba

Varsta adulta: maturitatea sau mediocritatea fericirii?.

Imbatranim fericiti?

PARTEA A DOUA. CUM SA INTELEGEM ?I SA APARAM FERICIREA

4 Unde sa cautam fericirea?

Promisiuni si artificii: fericirea la comanda

Banii aduc fericirea? .

Minciuni si miraje publicitare.

Substante ale fericirii?

Aparentele fericirii .

Statutul si diplomele

Tineretea.

Sanatatea

Frumusetea

Fericirea sta in relatie

Cuplul

Copiii

Parintii

Prietenii

Fericirea este in actiune

Munca

Recreerea

Actiune si fericire: putina teorie

Dar odihna?

Fericirea e-n campul inverzit

Acel ceva…

5 Ce stim despre fericire?

O stiinta a fericirii?

Masura fericirii

Sondajele pe tema fericirii

Doua dimensiuni masurabile ale fericirii

Fericire de sus sau de jos?

Ascensorul fericirii

Cateva conditii psihologice ale fericirii

Asadar, top-down sau bottom-up?

Patru drumuri spre fericire

Nu exista fericire cu „marime universala"

Cele patru chipuri ale fericirii

Fericirea si sensul vietii

Biologie, psihologie si societate: trei temelii ale fericirii

Sisif si fericirea

O viziune montaniarda a fericirii

Credinta si fericire

Pentru a gasi fericirea, trebuie sa crezi in ea…

Religie si fericire

Credinta si fericire: a nu se depasi doza prescrisa?

La ce bun fericirea?

„Sa ma faca indiferent in fata mortii"

„Sa traim fericiti in asteptarea mortii"

Trebuie sa-l recitim mereu pe Proust…

6 Fericirea, un subiect care deranjeaza

Scurta istorie a fericirii in Occident

Fericire si crestinism

Revolutia fericirii

Romantismul nefericirii…

Dezbateri pe tema fericirii: cand aud

cuvantul „fericire", imi scot revolverul…

Pacatul nr. 1: fericirea te face slab si mediocru

Pacatul nr. 2: fericirea te face egoist

Pacatul nr. 3: fericirea te face anxios si nefericit

Pacatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnica, inselatoare si mincinoasa

Pacatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu

Pacatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului

Pacatul nr. 7: fericirea este vulgara

Fericirea si lupta de clasa

Trei etape din istoria fericirii

Fericirea si distinctia sociala

Ideile despre fericire pe care ni le-am insusit nu sunt intotdeauna ceea ce credeam…

PARTEA A TREIA. SA NE CLADIM FERICIREA

7 Cum sa evitam nefericirea

Tentatia nefericirii

De ce suntem inzestrati mai degraba pentru nefericire?

De ce sa luptam impotriva tentatiei nefericirii?

Mahnirea, spleenul si indispozitia: negurile ce-nvaluie fericirea…

Cum sa facem fata mahnirii?

Griji, tracasari si nelinisti: cand viata este o hartuiala…

?oarecii anxietatii rontaie tortul fericirii

Cum se poate face fata anxietatii?

Pesimismul: luciditate sau orbire?

Ce este pesimismul?

In ce fel ne impiedica pesimismul sa fim fericiti

Cum putem lupta impotriva pesimismului?

Nu e momentul sa fii fericit…

„Fericirea? Bine, cand termin…"

De ce hiperactivilor le este greu sa fie fericiti?

Ce sa facem ca sa nu uitam de fericire?

Enervarea, furia si alte emotii ostile

Tentatia emotiilor ostile

Emotiile ostile polueaza starea de bine si erodeaza relatiile sociale

Cum sa facem fata emotiilor ostile?

Cele trei dezacorduri care va separa de fericire

Nostalgie si regrete: „Omul alungat din propria-i fericire…"

Invidia: distanta dintre noi si ceilalti

Idealopatia: diferenta dintre vis si realitate

O vaicareala cu folos

Tot soiul de plangeri…

Sunt nefericit, deci ma plang, sau ma plang, deci sunt nefericit?

Cum contracaram dorinta de-a ne plange?

Cum pregatim intoarcerea fericirii…

8 Cum sa ne cultivam si sa ne aparam fericirea

Sa luam decizia de a fi fericiti

Eforturi pentru a fi fericiti?

Sa savuram toate formele de fericire

Sa nu ne lasam prada mahnirii

Un scop, nu o obsesie

Gradinaritul fericirii

Panta lina spre culmi

Sa tinem ochii deschisi

O fericire cu fata umana

Cum sa nu-i exasperam pe altii cu fericirea noastra?

Indatoririle fericirii

Exista o fericire a tuturor?

Optimismul: Max, Candid si soriceii inotatori

Ce este optimismul?

Caricaturi si critici ale optimismului: Candid

Inteligenta optimismului

Iluzii pozitive?

Cum sa obtinem soricei optimisti?

De unde vine optimismul?

Practica optimismului

Nici pozitiv, nici negativ

A avea incredere a priori?

Sa ne cultivam inteligenta fericirii

Sa-i observam pe oamenii fericiti

Micile fericiri

Intelepti, dar nu resemnati

Gratitudine si fericire

„Sa fii fericit cand totul merge bine…"

Concluzie

PARTEA A PATRA. CUM STATI CU FERICIREA?

I - Chestionar pentru evaluarea predispozitiilor dvs. emotionale la fericire

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele?

II - Chestionar pentru evaluarea raportului intre starea dvs. de bine si serviciul pe care-l aveti

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele?

III - Chestionar asupra satisfactiei dvs. in viata

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele

IV - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene

Cum se foloseste chestionarul?

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele?

V - Chestionar asupra profilului fericirii dvs.

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele?

Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de actiune"

Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de satisfactie"

Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de stapanire"

Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de seninatate"

VI - Chestionar asupra pesimismului si optimismului

Cum sa va calculati rezultatele?

Cum sa va interpretati rezultatele?

Omagii

Multumiri