Mindfulness pentru copii: 50 de exercitii de constientizare pentru intelegere, concentrare si calm

“MINDFULNESS PENTRU COPII - 50 de exercitii de constientizare pentru intelegere, concentrare si calm” este un joc care te invata cum sa folosesti jetoanele de constientizare. Se adreseaza copiilor cu varsta peste 4 ani.

Jocul cu exercitii de constientizare pentru intelegere, concentrare si calm „Mindfulness pentru copii“ a aparut in 7 tari si s-a bucurat de un real succes.

Jetoanele cu exercitii „Mindfulness pentru copii“ sunt impartite in cinci categorii:

• Incepe ziua bine;
• Gaseste-ti linistea;
• Concentreaza-te;
• Deschide-ti inima;
• Odihna si relaxare.

Ajutati copiii sa-si dezvolte empatia, sa gestioneze emotiile zilnice si sa se distreze! Jocurile ilustrate, activitatile usor de facut si meditatiile propuse ajuta copiii in fiecare zi, de dimineata pana seara. Sunt incluse sfaturi pentru a adapta activitatile la o gama larga de abilitati.

Mindfulness inseamna constientizare, inseamna sa dai importanta, cu grija si rabdare, lucrurilor care se intampla inauntrul tau si in afara ta chiar acum. Expresia „a avea minte creata“ inseamna a te simti nelinistit, agitat si distras. Scopul exersarii constientizarii este de a domoli agitatia constanta din mintea „creata“.

Poti deveni constient observandu-ti respiratia, concentrandu-ti atentia, largindu-ti aria de constientizare si fiind rabdator, chiar si atunci cand iti e greu.

Nu exista reguli de folosire pentru aceste jetoane, ci doar sugestii explicate in sectiunea „Sfaturi si modificari“. Poti alege un jeton la intamplare, poti alege un jeton din fiecare set sau poti alege mai multe jetoane din acelasi set.