Cum sa devii propriul psihoterapeut

Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea intreba. Si, mai mult, cum as putea sa-mi fiu eu insumi terapeut fara o pregatire temeinica in domeniu? O principala componenta a psihoterapiei este cunoasterea de sine: inveti despre cine esti, de ce simti anumite lucruri, de ce ai anumite reactii, de ce esti mai trist in ultima vreme sau de ce nu-ti poti stapani furia. Inveti sa-ti descoperi valorile personale, acelea care te calauzesc in viata. Apoi, deprinzi metode care sa te ajute sa gestionezi mai bine situatiile si sa te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoara.

Prin numeroase exemple si intrebari cu talc, aceasta carte te ghideaza in prima sa parte pe drumul autocunoasterii, pentru ca, in a doua parte, sa te-nvete o metoda cuceritor de simpla de autoterapie, ca un fel de act de igiena mentala, ce poate fi practicata in zece minute zilnice, impartite in trei etape. In scurt timp vei observa, astfel, ca esti mai calm, mai surazator, mai intelept, ca te poti pleca in bataia vantului, dar fara sa te frangi.

Owen O'Kane este medic si psihoterapeut cu peste 25 de ani de experienta, autor si speaker de renume. Isi desfasoara practica privata de psihoterapie la Londra si trateaza pacienti care se confrunta cu diverse probleme.

Cuprins

Introducere

PARTEA 1

Capitolul 1: Ce e, de fapt, trasnaia asta cu psihoterapia?

Capitolul 2: Care e povestea voastra?

Capitolul 3: Sa punem piesele de puzzle laolalta

Capitolul 4: Ei bine, si acum ce urmeaza?

Capitolul 5: Faptele sunt mai graitoare decat vorbele

PARTEA a 2-a

Capitolul 6: Pregatiti-va pentru noua zi

Capitolul 7: Intariti-va pozitiile

Capitolul 8: La sfarsitul zilei reflectati si resetati-va

Capitolul 9: Cand viata iti arunca drept in fata o minge bine tintita

Capitolul 10: Totul e bine cand se termina cu bine

Multumiri

Alte carti aparute la editura Trei si disponibile pe Librex.ro sunt:

Bucurie

Cum sa devii propriul psihoterapeut

Ultimul copil

Originile tale

Viata la viteza maxima