Elibereaza-te de furie

Desi nu are efecte nocive asupra sanatatii atunci cand e exprimata in mod asertiv, la fel de adevarat e ca furia se poate transforma intr-o sursa de boala, de durere cronica, de depresie sau de probleme cardiace ori digestive, indeosebi cand nu e manifestata in asa fel incat sa solutioneze cumva problema care a provocat-o.

Exercitiile din cartea de fata ti se adreseaza daca:

- Te enervezi des, inclusiv din nimicuri.

- Ai crescut cu ideea ca furia e o emotie negativa, care trebuie reprimata.

- Cand te infurii, spui sau faci lucruri pe care ulterior le regreti.

- Ti-ar placea sa te controlezi in orice situatie.

- Ti se reproseaza adesea ca esti nervos.

- Ai vrea sa stii cum sa fii mai asertiv.

- Nu stii care este nevoia sau emotia ascunsa in spatele furiei.

Transforma-ti furia intr-un aliat! Nu pentru a te razbuna, pentru a te descarca pe ceilalti ori pentru a-ti face rau, ci pentru a trage un semnal de alarma cand ceva nu-ti convine, pentru a-ti apara teritoriul, valorile si integritatea.