Nu te lasa manipulat

Iti propunem 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa iti dai seama daca esti victima unui manipulator sau esti predispus sa devii una. Vei invata sa recunosti persoanele cu profil de pervers narcisic si vei sti sa te protejezi de ele, apeland la tehnici de contramanipulare, prin care sa constientizezi si sa adopti noi comportamente.

Cu ajutorul contramanipularii, iti vei adapta in permanenta discursul la cel al manipulatorului: uneori umorul poate fi de folos – sau ironia –, iar alteori refuzul raspicat este cel mai indicat.

Cuvintele alese pentru a oferi o replica sunt importante, pentru ca ele transmit propria stare de spirit. Ele nu apar insa spontan in contextul unei comunicari dificile, indicat fiind sa stii dinainte ce vorbe sa folosesti. Daca te vei familiariza cu tehnica de contramanipulare, te vei exprima cu tot mai putine ezitari, vei da dovada de stapanire de sine, te vei adapta mai usor in diferite situatii si vei prelua controlul asupra propriei vieti.