Gandeste-te in sfarsit la tine!

De multe ori se intampla sa uitam cu desavarsire de noi insine, ca si cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifesta, in general, prin doua tipuri de comportament: fie ne sacrificam in favoarea celorlalti sau a unei cauze, in detrimentul propriei vieti, fie ducem o existenta pe pilot automat.

Ce inseamna o existenta pe pilot automat? Sa pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, sa fii lipsit de dorinte, sa-ti ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea ca „viata este asa cum este si ca nu trebuie sa astepti nimic de la ea“. Si toate acestea pana in momentul in care te trezesti cu senzatia ca „viata trece pe langa tine“ si ca nu mai poti continua asa.

Sylvie Tenenbaum explica felul in care acest proces se instaleaza in mod subtil, de obicei inca din copilaria mica, din cauza educatiei (familiale, religioase) prea stricte sau in urma unei experiente traumatizante. Pe de alta parte, autoarea ne arata ca fiecare fiinta umana detine capacitatea de a duce o viata implinita si autentica, acceptandu-si vulnerabilitatile. Cu ajutorul exercitiilor practice propuse in aceasta carte si a povestilor de viata oferite prin prisma experientei de terapeut, putem invata sa ne descoperim dorintele ascunse, sa acordam prioritate propriilor nevoi si sa ne punem in valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care sa ne permita sa redevenim cea mai importanta persoana din viata noastra.

Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut

1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii

Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea

Un sacrificiu care produce frustrare

Altruism sau narcisism?

Altruism sau nevoie de control?

Sacrificiul pentru familie

Sacrificiul pentru copii

Sacrificiul pentru parinti

Sacrificiul in viata de cuplu

Sacrificiul in numele unei cauze

Sacrificiul in numele muncii

Sacrificiul ca forma de reprimare a emotiilor

2. Abandonul de sine

Anularea de sine prin rutina

Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emotii

Nici iubire, nici ura: unde sunt sentimentele?

O forma de indiferenta sau de insensibilitate

Deconectarea de lume

3. Cum ajungi sa uiti de tine?

Educatia oferita de familie

Un model parental de sacrificiu

O educatie toxica

Parinti prea autoritari

Parinti neglijenti

O educatie religioasa prea stricta

Principii prea culpabilizante

Datoria de a te uita pe tine

Uitarea de sine raportata la modele

Experiente de viata dureroase

Traumele

Un context dramatic

Refuzul de a suferi, fie si un minut in plus

4. Aminteste-ti de tine…

Constientizez ca am uitat de mine

Invat sa ma ascult

Imi regasesc trupul

Intalnirea cu diamantul interior

Reevaluarea credintelor

Indulceste-ti regulile

Descopera-ti propriile valori

Cateva valori

Cateva antivalori

Viata emotionala

Intra in contact cu nevoile tale

Asculta-ti dorintele

Simte-ti sentimentele

Redescopera-ti autenticitatea

Concluzie. Ziua in care m-am iubit…