Stresul te doboara? Comanda cartea ,,Cand corpul spune nu” si invata cum sa il gestionezi!

Una dintre cele mai asteptate carti ale anului 2021 este Cand corpul spune nu, de Gabor Mate. Autorul descrie in aceasta carte costul ascuns al stresului si cat de mult ne poate afecta, chiar si cand nu ne dam seama. Stresul este considerat factorul declansator sau cel care intretine cele mai multe dintre afectiunile moderne, indiferent daca sunt fizice sau mentale.

 

Gabor Mate este unul dintre cei mai cunoscuti si indragiti psihologi, cu renume international, ce subliniaza in scrierile sale legatura dintre psihic si fizic. Acesta noteaza faptul ca pentru a ne vindeca de anumite afectiuni sau pentru a ne ajuta corpul sa le tina in remisie, este foarte important sa reducem influenta stresului asupra noastra. Gabor Mate a scris mai multe carti foarte interesante, iar la LIBREX poti gasi si Pe taramul fantomelor infometate si Minti Imprastiate. 

"Background-ul medical și stilul clar ale lui Maté fac astfel incat chiar si procesele biologice complexe sa fie accesibile cititorilor care nu au o pregatire stiintifica." – The Gazette

Autorul subliniaza faptul ca stresul ne afecteaza in mod diferit, deoarece fiecare persoana este unica. Acelasi eveniment poate avea un efect aproape insesizabil asupra unei persoane si poate sa o afecteze sever pe o alta. Efectele stresului nu trebuie neglijate, indiferent daca este vorba despre o perioada foarte scurta, de cateva zile sau daca ne referim la cateva luni sau ani. Ceea ce a cauzat stresul este posibil sa nu poata fi controlat, insa modul in care ne raportam la acesta poate. Spre exemplu, daca locul de munca iti provoaca stres in fiecare zi, cea mai buna decizie ar fi sa il schimbi, chiar daca presupune eforturi uriase. Sanatatea ta este mai importanta decat orice. La fel si in cazul persoanelor. Daca o persoana apropiata tie iti provoaca anxietate prin gesturile sale sau prin faptul ca te critica in fiecare zi, este momentul sa ai o discutie cu acea persoana si sa o faci sa inteleaga ca nu este ok modul in care se comporta. Nu trebuie sa lasi pe nimeni si nimic sa iti mai provoace stres, deoarece sanatatea ta este cea mai importanta din lume. 

Asa cum explica si autorul in cartea sa, stresul nu trebuie acceptat ca o parte ,,normala” a vietii moderne. O viata sanatoasa si armonioasa nu ar trebui sa il includa. De cele mai multe ori, daca ai o anumita afectiune, observi ca tratamentul nu functioneaza. Cel mai probabil, stresul este cel care a declansat sau care contribuie la cronicizarea acesteia. Insomnia, afectiunile digestive cum ar fi gastrita si colonul iritabil, probleme ale pielii, caderea parului si unele boli autoimune pot fi intretinute de stres sau chiar provocate de acesta. Nu trebuie sa mai ignori simptomele, ci sa faci o schimbare cat mai curand. 

Primul pas spre a diminua efectele stresului este sa comanzi cartea Cand corpul spune nu si sa incepi sa pui in aplicare sfaturile lui Gabor Mate. Vei observa ca pe masura ce trece timpul, te vei simti mult mai bine!