Cu toții avem tot felul de obiceiuri, multe dintre ele nu tocmai folositoare, numai că nu știm cum să scăpăm de ele. Pentru asta, vă recomandăm cartea Atomic Habits, de James Clear, care este un veritabil ghid cu metode practice pentru schimbarea obiceiurilor, precum și un îndrumar pentru înțelegerea științei din spatele acestui lucru.
Dacă veți comanda cartea Atomic Habits din librăria online Librex, veți avea parte și de un preț special.
În introducerea cărții, autorul oferă o perspectivă asupra greutăților cu care s-a confruntat la începutul vieții sale și explică felul în care a reușit să le depășească, astfel încât să schimbe lucrurile în favoarea sa. Foarte important, el atrage atenția asupra înțelegerii științei din spatele comportamentului uman, a selectării unor obiceiuri eficiente, a reflectării și revizuirii. În acest fel, el a reușit să transforme suferințele fizice și dezamăgirile în oportunități de creștere, prin pură determinare și consecvență. Mulți dintre noi credem că, pentru o schimbare importantă a vieții, este nevoie doar de gesturi și lucruri mărețe. Ei bine, autorul acestei cărți ne învață puterea schimbărilor mici și consecvente.
Cu timpul, James Clear a început să predea metodele testate de el celor care aveau nevoie, și în cele din urmă s-a născut această carte. Un aspect foarte important pe care îl subliniază el este faptul că comportamentul uman este dinamic și este predispus la schimbări – iar acestea depind uneori de situații -, dar, în esență, fundamentele comportamentului uman nu se schimbă.
De remarcat semnificația cuvântului „atomic”, din titlul cărții. Astfel, atomic poate însemna o cantitate extrem de mică dintr-un lucru, dar și o sursă de energie sau putere imensă. În acest context, obiceiurile care se repetă în fiecare zi, care pot părea nesemnificative, pot deveni, de fapt, o sursă imensă de energie sau de putere pentru a naviga prin viață! Cartea pune accentul pe efectuarea de schimbări progresive și pe valoarea imensă pe care acestea o creează pe măsură ce se acumulează de-a lungul timpului. Foarte importantă în acest sens este și perseverența în vederea atingerii obiectivelor. El încurajează cititorii să se concentreze pe efectuarea unor ajustări mici și ușor de gestionat în rutina lor zilnică, deoarece acestea se adună în timp și creează rezultate semnificative și de durată.
De asemenea, James Clear scrie despre cele patru legi ale schimbării comportamentului care pot fi folosite pentru a crea obiceiuri mai bune: să fie ceva evident, atractiv, ușor și satisfăcător. El îi îndrumă pe cititori să identifice indiciile care le declanșează obiceiurile, poftele care le determină, răspunsurile pe care le dau și recompensele pe care le primesc. Acest cadru le permite să își modifice comportamentul și să creeze obiceiuri pozitive, eliminându-le în același timp pe cele negative.
Pentru a-i ajuta pe cititori să înțeleagă mai bine, autorul cărții oferă exemple și povești ale unor personalități care au făcut astfel de schimbări în viețile lor, pentru ca, în timp, să ajungă la succese deosebite.
Desigur, informațiile din carte sunt mult mai detaliate și prezentate într-un fel eficient, noi am încercat doar să vă atragem atenția asupra ei, deoarece chiar poate fi considerate o lectură obligatorie pentru cei care doresc să construiască o bază solidă pentru o schimbare durabilă și să-și maximizeze potențialul de succes.
