100 de cai pentru a creste copii fericiti

100 de cai pentru a creste copii fericiti. Ghidul parintilor ocupati - Timothy Sharp

Pentru orice parinte, fericirea copilului sau este mai presus de orice. Dar cum ii putem invata pe cei mici sa fie fericiti cand noi insine reusim destul de rar sa atingem echilibrul dorit?

Plecand de la ultimele studii din psihologia pozitiva - cunoscuta si ca ,,stiinta fericirii" - Timothy Sharp prezinta 100 de cai pentru a-l ajuta pe copil sa-si cunoasca mai bine punctele forte si sa infrunte cu optimism si incredere obstacolele vietii. Parintii vor intelege cat de important este sa fii un model de viata adecvat, sa ai grija de sanatatea corporala a celui mic, sa-i pui limite cand e cazul, sa negociezi activitatile legate de scoala sau de indatoririle domestice, sa apreciezi calitatile unice ale celui mic, dar sai sa cunosti metode eficiente de gestionare a comportamentelor dificile ale copilului.

Plina de exemple graitoare, cartea este ghidul perfect pentru parintii ocupati, care vor sa-si imbunatateasca modul de crestere a copilului.

Timothy Sharp preda psihologie pozitiva la University of Technology din Sidney, a infiintat in 2003 The Happiness Institute si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumul 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati (2010).

Cuprins

Introducere

Partea I. 20 de cai pentru a intemeia o familie fericita
1. Fericirea este...
2. Fericirea nu este...
3. Fapte, nu vorbe
4. Identifica si discuta valorile familiei tale
5. Defineste-ti stilul parental
6. Ce plan de viata ai?
7. Defineste-ti prioritatile si concentreaza-te asupra lor
8. Cum sa recunosti gandurile negative
9. Categorii de ganduri negative
10. Cum sa gestionezi gandurile negative
11. Recunoaste-ti calitatile
12. Foloseste-ti calitatile
13. Nutreste ganduri optimiste
14. Importanta de a fi optimist
15. Cultiva o relatie sanatoasa cu partenerul de viata
16. Cultiva o relatie sanatoasa cu copilul tau
17. Comunica eficient
18. Cum sa ai o familie sanatoasa si sa fii un model de viata sanatos
19. Traieste clipa in mod constient
20. Invata de la copiii tai -- jucati-va si amuzati-va impreuna

Partea a II-a. 20 de cai de a forma caracterul copilului tau
21. Etape de dezvoltare -- pentru tine si copilul tau
22. Foloseste dialogul socratic
23. Cum recunosti gandurile negative ale copilului si cum le faci fata
24. Ajuta-ti copilul sa isi recunoasca punctele forte
25. Ajuta-ti copilul sa isi foloseasca eficient calitatile
26. Ofera-i copilului tau indrumare
27. Purtati-va amabil unul cu celalalt
28. Faceti deosebirea dintre bine si rau
29. Ajuta-ti copilul sa isi formuleze obiective si scopuri 83 30. Stabiliti obiective precise
31. Incurajeaza asteptarile realiste
32. Dezvolta rezilienta copilului tau
33. Invata-ti copilul sa ramana optimist si sa-si pastreze speranta chiar si atunci cand lucrurile nu ies cum si-ar dori
34. Identifica emotiile negative ale copilului tau
35. Accepta emotiile negative ale copilului tau
36. Gestioneaza emotiile negative ale copilului tau
37. Ofera-i copilului modele alternative de comportamente adecvate
38. Incurajeaza-ti copilul sa gaseasca solutii la problemele sale
39. Incurajeaza-ti copilul sa persevereze
40. Apreciaza toate formele de manifestare a fericirii

Partea a III-a. 20 de cai de a stabili limite pozitive
41. Ofera modele de atitudini si comportamente dezirabile
42. Stabiliti limite si structuri organizatoare
43. Niciun efort nu ramane nerasplatit
44. Aplica disciplina pozitiva si educatia alternativa
45. Disciplina nu inseamna pedeapsa corporala
46. Fii deopotriva consecvent si flexibil
47. Intaririle pozitive -- ce sunt acestea?
48. Intaririle pozitive -- cum sa le aplici?
49. Accepta ca este nevoie de timp pentru schimbare
50. Petrece timp de calitate impreuna cu copilul tau
51. Beneficiile meditatiei de tip mindfulness
52. Mentine o atitudine pozitiva neconditionata
53. Iubeste-ti copilul pana la cer si o treapta mai sus
54. Raportul Losada
55. Acorda-i copilului tau mai mult timp, nu doar timp de calitate
56. Stai de vorba cu copilul tau
57. Asculta-ti copilul
58. Fiti o familie -- mancati impreuna, jucati-va impreuna si petreceti timp impreuna
59. Nu uitati sa va distrati
60. Lasa-ti copilul sa fie copil

Partea a IV-a. 20 de cai de a transforma invatarea in placere
61. Cultiva-i copilului dragostea pentru invatatura
62. Cultiva-i copilului dragostea de scoala
63. Stabiliti reguli de efectuare a temelor pentru acasa
64. Transforma temele pentru acasa intr-o activitate placuta
65. Educatia informala
66. Dezvolta-i curiozitatea
67. Acorda atentie domeniilor de interes ale copilului
68. Nu te crampona de obstacole
69. Asuma-ti responsabilitatea de parinte in raport cu cadrele didactice
70. Copilul tau are nevoie si de pauze de la invatat
71. Invata-ti copilul sa persevereze
72. Cand sa spui ,,destul"
73. Invata-ti copilul sa reziste presiunii grupului de prieteni
74. Invata cum sa folosesti presiunea grupului de prieteni
75. Ajuta-ti copilul sa cultive relatii pozitive cu cei de varsta lui
76. Ajuta-ti copilul sa faca fata hartuirilor (bullying)
77. Ajuta-ti copilul sa dezvolte relatii pozitive cu cadrele didactice
78. Ce inseamna, de fapt, a esua?
79. Cum sa-si invinga temerile
80. Cum sa se poarte in mod curajos

Partea a V-a. 20 de cai de a asigura starea de bine a copilului
81. Fii un bun exemplu de viata: identifica si elimina obiceiurile proaste
82. Fii un bun model de viata: cultiva obiceiuri sanatoase
83. Mananca sanatos si invata-l si pe copil sa faca acelasi lucru
84. Luati masa in familie
85. Alimentatia sanatoasa -- amuzanta pentru copiii mici
86. Alimentatia sanatoasa -- amuzanta si pentru copiii mari
87. Nu le face mofturosilor pe plac
88. Asigura-te ca, si in afara casei, copilul tau mananca sanatos
89. Greutatea corporala si controlul greutatii corporale
90. Invata-ti copilul sa se accepte asa cum arata
91. Limiteaza accesul copilului la televizor si calculator
92. Incurajeaza exercitiul fizic organizat
93. Incurajeaza miscarea de orice fel si cu orice ocazie
94. Alege acele activitati fizice fata de care copilul tau, si nu tu, manifesta interes
95. Stabiliti un program de somn sanatos
96. Invata-ti copilul cum sa se relaxeze
97. Lasa-l sa mai piarda vremea
98. Incurajeaza-ti copilul sa dezvolte strategii de rezolvare a problemelor
99. Identifica problemele importante de sanatate mentala (si afla cand trebuie sa ceri ajutor)
100. Iubeste-ti copilul asa cum este