Terapia stresului

Terapia stresului - Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer

Scrisa de specialisti cu multi ani de experienta, cartea prezinta abordarea comportamentala rational-emotiva pentru terapia stresului, atat de necesara in perioada actuala. Numeroase studii de caz ofera posibilitatea de a lega teoria de practica, oferindu-le cititorilor cadrul conceptual si metoda stiintifica a gandirii rationale, pentru a‑i ajuta astfel sa‑si diminueze distresul (suferinta psihica) si sa‑si atinga obiectivele personale.

Cele noua capitole acopera terapia individuala, precum si terapia de grup si antrenamentul de gestionare a stresului in contexte organizationale. Avand o acoperire cuprinzatoare, cartea include materiale suplimentare despre tehnici precum antrenamentul abilitatilor, metode de relaxare, hipnoza si biofeedback.

Albert Ellis, psiholog si psihoterapeut, fondatorul terapiei comportamentale rational-emotive (REBT), a scris peste 80 de carti. In anul 2013, Asociatia Psihologilor din America i-a conferit postum Premiul pentru contributii deosebite in domeniul psihologiei. De acelasi autor, la Editura Trei au mai aparut: Cum sa traim alaturi de un "nevrotic" acasa si la locul de munca, Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine. Terapie profunda de autoajutorare pentru emotiile tale, Evolutia unei revolutii, Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine si Sex fara vinovatie in secolul XXI.

Jack Gordon este psiholog si practica psihoterapia comportamentala rational-emotiva. A scris sase carti despre depasirea problemelor emotionale prin REBT.

Michael Neenan conduce Centrul pentru managementul stresului din Kent si este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala.

Stephen Palmer este psiholog si psihoterapeut si preda managementul stresului la Middlesex University. A fondat Centrul pentru managementul stresului din Londra si a publicat peste 50 de carti despre stres si psihoterapia cognitiv-comportamentala.


In primul rand, concentrati‑va asupra setului de „trebuie" al clientului. Intrebati „De ce trebuie sa reusesti?" Este foarte probabil sa nu poata sa va raspunda la intrebarea pe care i‑ati adresat‑o. In schimb, raspunsul pe care probabil il veti obtine va fi ceva de genul „Pentru ca vreau!"; „Va merita sa reusesc". Ii puteti sublinia apoi clientului ca nu a fost intrebat de ce isi doreste sa reuseasca, in sensul de ce ar fi preferabil, ci de ce trebuie neaparat sa reuseasca. Singurul raspuns corect la intrebarea „De ce trebuie sa reusesti?" este: „Nu exista niciun motiv pentru care trebuie sa reusesc, desi as prefera sa fie asa."
- Autorii

Daca umorul este folosit terapeutic, este important ca acest lucru sa fie facut in spiritul acceptarii neconditionate a clientului, iar interventiile umoristice sa fie indreptate catre Credintele Irationale ale clientului si catre emotiile si actiunile autodistructive ale acestuia, si nu catre clientul insusi. In acest caz, la fel ca peste tot, terapeutii ar trebui sa incerce sa fie suficient de flexibili in abordarea terapeutica, astfel incat sa poata sa varieze stilul de interventie pentru a‑si atinge obiectivele terapeutice si pentru a‑si maximiza relatiile terapeutice cu anumiti clienti.
- Autorii

Cuprins

Prefata

Capitolul 1. Stresul: o perspectiva comportamentala rational‑emotiva
Capitolul 2. Evaluarea in terapia comportamentala rational‑emotiva
Capitolul 3. Etapa de inceput in terapia stresului
Capitolul 4. Etapa intermediara a terapiei stresului
Capitolul 5. Etapa finala a terapiei stresului: progresul inspre finalizarea terapiei stresului
Capitolul 6. Tehnici suplimentare pentru terapia stresului prin REBT
Capitolul 7. Psihoterapia de scurta durata si interventia in criza in terapia comportamentala rational‑emotiva
Capitolul 8. Cum sa facem fata clientilor dificili
Capitolul 9. Stresul ocupational si lucrul in grup
POSTFATA. Formarea in terapia comportamentala rational‑emotiva

Bibliografie


Anexa 1. Fisa REBT de autoajutor
Anexa 2. Fisa pentru sarcini de realizat
Anexa 3. Tehnici pentru contestarea Credintelor Irationale (DcI)
Anexa 4. Cum sa‑ti mentii si sa‑ti amplifici castigurile din terapia comportamentala rational‑emotiva
Anexa 5
Anexa 6. O introducere in terapia comportamentala rational‑emotiva
Anexa 7. Cartografierea stresului
Anexa 8. Diagrama „E" mare / „e" mic
Anexa 9. Credinta irationala: Fisa costuri–beneficii
Anexa­10. Credinta rationala: Fisa costuri–beneficii